避免感冒和保持健康的习惯
增强免疫力以避免感染、疾病和其他类型的健康问题是当今世界上最关键的任务之一。如果您不了解如何最大程度地降低风险，那么即使是强大稳健的免疫系统也可能无法应对所有威胁。这就是为什么我们准备了一份习惯指南，它可以帮助您保持自己安全和健康！
我们必须明白日常生活才是关键！这是真理人们在完成一大堆任务的同时都没有仔细思考。学习正确的习惯和摒弃错误的习惯的力量是巨大的。哪些可以帮助您远离医生？请继续读下去看看吧！
个人卫生
保持个人卫生是避免疾病和感染最关键的因素。这就是为什么养成尽可能洗手的习惯如此重要，尤其是在工作中或乘坐公共交通工具后。触摸门把手、扶手、握手所有这些情况本身就具有风险，但是如果您不洗手以最大程度地降低感染的风险，那就会陷入麻烦。还要记住，避免感染和保持适当的医疗保健在于细节。比如剪指甲！您不会相信，如果您的指甲不整洁，会有多少脏东西藏在里面。不要让如此琐碎的事情危及您的免疫系统，并在需要的时候修剪指甲。
食品卫生
您知道这是怎么回事 每天都有数百人在商店里，走来走去、检查并触摸您将购买的产品。很不卫生吧？是的，只要您记得从商店回家后立刻处理好即可。由于食物会携带细菌，您需要在准备好食物后清洗双手以及烹饪设备表面。回家后需要清洗所有农产品，尤其是水果和蔬菜。请谨记，要在适当的温度下烹饪肉类，不要将食物放在阳光下必须冷藏！如果您决定在餐厅用餐或选择外卖，请避开看起来不太卫生的地方，选择值得信赖的场所。
疫苗预防感冒
到儿童期结束时，我们大多数人已经接种了预防各种疾病的疫苗。但重要的是，可以接种标准疫苗之外的其他疫苗。例如，流感疫苗是可选的，但请谨记，随着病毒的变化和演变，需要定期接种疫苗1。检查您的疫苗接种史，以了解您已经接种了哪些疫苗，以及现在考虑使用哪些疫苗！
别让传染病肆虐
人们生病时最常犯的错误有两种。他们要么在感觉好转时就停止服药，要么就走出家门这两种行为都很鲁莽。即使您没有感到不适，也应该遵循医嘱继续合理服用相关药物并待在家中，直到您康复。我们始终建议保持社交距离，直到您确信自己完全健康。这既有利于您周围的人，也有利于您自己的健康。在您完全康复之前，您体内可能有潜伏的病毒，因此不要让它们有机会重新恢复力量，也不要让其他人面临感染的风险。
养成这5个简单的习惯，可以确保您不大容易感冒，并且可以使免疫系统免受许多压力！
参考文献：
- The annual flu shot: is it necessary? C Case-Lo, Reviewed by D Westphalen https://www.healthline.com/health/cold-flu/flu-shot#how-does-it-work
其他来源：
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/These-20-healthy-habits-will-avoid-diseases/articleshow/18269429.cms
https://www.sfcdcp.org/communicable-disease/healthy-habits/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-prevent-infections
https://www.ccohs.ca/oshanswers/diseases/good_hygiene.html
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